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Da ich Erkältet bin, habe ich mir Tipss aus dem Internet gesucht. Ich denke diese sind ganz interessant und vielleicht helfen sie euch ja auch!!! Habt ihr weitere Tipps für mich?

Tipps bei einer Erkältung

Wenn die Erkältung Sie erwischt hat, können Ihnen die folgenden Tipps dabei helfen, die Symptome der Erkältung zu lindern und den lästigen Schnupfen oder die unangenehmen Halsschmerzen möglichst schnell wieder loszuwerden:

  • Viel Trinken, um den hartnäckigen Schleim zu lösen. Dazu eignen sich am besten stilles Wasser oder mit Honig gesüßte Kräutertees wie beispielsweise Thymian- oder Salbeitee.
  • Ingwer-Tee stärkt das Immunsystem: Ein paar Scheiben frische Ingwerwurzel mit kochendem Wasser übergießen, nach Geschmack ziehen lassen und mit Honig süßen.
  • Ausreichend und ausgewogen essen, damit der Körper mit allen lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen versorgt wird.
  • Zink ist an vielen Stoffwechselvorgängen des menschlichen Körpers beteiligt und für eine optimale Funktion des Immunsystems unerlässlich. Unter anderem schützt Zink die Schleimhäute und kann so das Eindringen von Viren erschweren. Zink wappnet das Immunsystem jedoch nicht nur gegen eine mögliche Erkältung, es hilft auch, wenn die ersten Symptome bereits spürbar sind.
  • Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen trägt zur Entspannung bei und befreit die Atemwege.
  • Trockene Heizungsluft vermeiden, sonst trocknen die Schleimhäute aus und die Viren können um so leichter "ihr Werk verrichten". Einfach eine Schale mit Wasser auf die Heizung stellen, einen Tropfen ätherisches Öl hinein, das ersetzt jedes Raumparfum. Außerdem mehrmals täglich lüften, damit die Raumluft nicht zu stickig wird.
  • Auch bei einer Erkältung (nicht mit Fieber) an die frische Luft gehen und Spaziergänge machen, aber warm halten.
  • Stress vermeiden, so bleibt dem Körper die nötige Kraft, um gegen die Viren anzukämpfen.

Hausmittel gegen Erkältungen

Bei einer Erkältung müssen Sie nicht direkt einen Arzt aufsuchen, sondern können Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen zunächst selbst behandeln. Dauert die Erkältung länger als eine Woche an oder klettert die Temperatur in den Fieberbereich, sollten Sie allerdings zum Arzt gehen.
Diese Hausmittel können Ihnen helfen, die Erkältung möglichst schnell wieder loszuwerden:
  • Die Nase mit Salzwasser spülen, um ausgetrocknete Schleimhäute zu befeuchten.
  • Honig hat eine antibakterielle Wirkung und kann somit Bakterien im Mund- und Rachenraum wirksam bekämpfen.
  • Bei Schnupfen mit Salzwasser oder ätherischen Ölen inhalieren, um den Schleim zu lösen.
  • Bei Husten hilft ein Zwiebelsirup die Beschwerden zu lindern: Würfeln Sie eine Zwiebel und bestreuen Sie diese mit Zucker. Nehmen Sie nach einer Stunde den Saft, der sich gebildet hat, ein.
  • Bei Halsschmerzen wirkt sich das Gurgeln mit Kamillentee positiv aus: Denn Kamillentee desinfiziert den Hals und trägt zur Heilung der entzündeten Stellen bei.

Rezept für einen Anti-Erkältungstrunk:

Mit dem folgenden Rezept können Sie sich einen gesunden Anti-Erkältungstrunk mischen. Der Erkältungstrunk versorgt Sie mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und stärkt somit Ihr Immunsystem:
  • 100 ml Möhrensaft
  • 100 ml frisch gepresster Orangensaft
  • ½ Tl geriebenen frischen Ingwer
  • 1 El Sanddornsaft
Der Trunk sollte vor dem Schlafengehen zimmerwarm getrunken werden. Das ist auch ein guter Zeitpunkt, um ein Zink-Präparat einzunehmen. Zusätzlich sollte täglich eine Tasse mit Honig gesüßter Holunder- oder Lindenblütentee getrunken werden.

Kommentare:

Paula Nijazova hat gesagt…

Ich liebe dein Blog-Design & ein sehr guter Artikel, solche Tipps kann man immer wieder gebrauchen :)

kakuidori hat gesagt…

gute besserung! wenn ich krank bin versuch ichs mit viel schlaf und ganz viel grüntee mit zitrone. hilft bei mir ganz gut!

tina.cupcake hat gesagt…

vielen Dank :) freut mich das es dir gefällt!!

tina.cupcake hat gesagt…

Dankeschön :) ja ich habe jetzt die letzte paar Tage nur durch geschlafen und Tee getrunken ..... Super Wochenende XD

 
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